很多人对美容和保养非常重视,这套七步健脑法,快来试试

发布时间: 2019-09-26 17:15:57

 韩国三星首尔医院教授、世界顶级脑健康专家罗德烈认为,很多人对美容和保养非常重视,事实上,最需要维护的应该是大脑的健康,为了避免脑部疾患,人们平常就应该做一些脑部保健。欧瑞清爽露价格多少


   罗德烈教授提出了“运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病”的七步预防法。其中,“运动”指一定要运动到出汗;“戒烟”指无条件彻底戒烟;“交流”指要积极参加社会活动,多与人沟通;“动脑”指要自己思考问题,拓展思维;“控酒”是要适当饮酒,不可过度;“养生”是要合理控制膳食,避免反式脂肪,多吃坚果;“防病”是要预防高血压、高血脂、高血糖。欧瑞清爽露好用吗



   罗德烈教授解释说,过度饮酒会使大脑皮层变得越来越薄,饮酒吸烟都会给大脑皮层带来致命性的伤害。而运动则是预防脑部疾病的最好方法,即使是短时运动,也会使大脑发生变化。多说、多写、讨论和发表演讲等,都可以增强负责大脑判断功能的前额叶活性。此外,学习外语也是脑部保健的好方法。怎么代理